多吃菠菜可保护视网膜的做法

来源:http://www.timer-motor.com 作者:美食达人 人气:136 发布时间:2019-05-10
摘要: 医学研究证实,菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。 中医 学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。医

 医学研究证实,菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。医学专家说,菠菜中有一组称为“类胡萝卜素”的物质,它可以有效防止太阳光所引起的视网膜损害。因此,专家建议每周应至少吃两次菠菜。

前几天看到首页有人做这道非常的想吃,刚好今天周末就来做一道了

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主料

面粉700克菠菜500克鸡蛋6克粉丝200克

辅料

生抽6克五香粉3克盐3克鸡精4克水250克

菠菜粉丝盒的做法

1.粉丝提前泡

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2.菠菜放水里泡半小时

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3.面粉

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4.加水柔成面团

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5.锅里加水加油烧开

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6.然后加入菠菜烫一分钟

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7.鸡蛋打散

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8.锅里留油

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9.倒入鸡蛋炒

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10.鸡蛋炒散炒熟

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11.烫好的菠菜剁碎

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12.加入炒散的鸡蛋

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13.加入泡好的粉丝

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14.加入盐

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15.加入鸡精

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16.生抽加入

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