【澳门新葡萄京集团3522】多吃富水蔬菜的做法

来源:http://www.timer-motor.com 作者:美食达人 人气:181 发布时间:2019-05-10
摘要:  去中国菜谱网首页 多吃凉性蔬菜: 在我们日常食用的多种蔬菜中,富水蔬菜有的是,它们的突出特点是含水量高,一般地说,瓜类、鸡毛菜、大白菜等属于富水蔬菜,而马铃薯等含

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多吃凉性蔬菜:

在我们日常食用的多种蔬菜中,富水蔬菜有的是,它们的突出特点是含水量高,一般地说,瓜类、鸡毛菜、大白菜等属于富水蔬菜,而马铃薯等含水量则较低。在富水蔬菜中,最值得推荐的是瓜类蔬菜,冬瓜含水量名列富水蔬菜榜首,含水量高达96.6%,接下来分别为黄瓜(95.8%)、菜瓜(95%)、佛手瓜和丝瓜(94.3%)、南瓜 (93.5%)、苦瓜(93.4%)。
    瓜类中所含的水,是具有多种营养澳门新葡萄京集团3522,学优势的水,它是经过多层生物膜多次过滤形成的,是地地道道的天然、清净、营养、具生物活性的水。瓜类属于抗污染极强,聚集的污染物极少的蔬菜,而且瓜类所含物质的特点是高钾低钠,对人体健康十分有利。例如,冬瓜的钾钠比为78:1.8、菜瓜为152:0.9、佛手瓜为76:1、丝瓜为256:2.5、南瓜为145:0.8、苦瓜为115:2.0。国内外的流行病学调查表明,钾除了有降低血压的作用外,同时具有独特的保护血管的作用。
    按照传统医学理论,瓜类属冷凉性食物,能除暑湿、利二便、解毒凉血、疏人体的“排毒管道”,包括消化道、泌尿道、汗腺等,使体内之“毒”随同粪便、尿液、汗液等排出体外。因此,要让人体之河常“清”,生命之树常绿,不妨多吃些富水蔬菜,尤其是瓜类。

多吃“杀菌”蔬菜:

多吃瓜类:

多吃瓜类: 夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃

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