按摩晴明穴有效缓解眼部疲劳

来源:http://www.timer-motor.com 作者:运动健康 人气:175 发布时间:2019-05-10
摘要:知识经济的今天,图书、网络、电视、游戏机等渐渐成为了人们生活的重要组成部分,近视也就肆无忌惮地蔓延开来,戴眼镜的人也在与日俱增,“兵来将挡,水来土掩”,晴明穴就是

知识经济的今天,图书、网络、电视、游戏机等渐渐成为了人们生活的重要组成部分,近视也就肆无忌惮地蔓延开来,戴眼镜的人也在与日俱增, “兵来将挡,水来土掩”,晴明穴就是这里的“土”与“将”

人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。睛,指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明,光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴,其气血来源为体内膀胱经的上行气血,乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液,亦即是血。膀胱经之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,故名睛明。睛明穴位的位置具体在人体哪里呢,怎么找?本文图解睛明穴位位置图和具体按摩手法。

睛明穴,又叫泪孔穴、泪空穴、泪腔穴,睛,指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明,光明之意。 “晴明”之意即指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。本穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处,是太阳穴膀胱经的第一穴,膀胱经之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,所以称之为“晴明穴”。对于经常用眼的人士来讲,只要简单地按摩一两分钟,就可以明显地缓解眼部疲劳,如果配球后穴、光明穴还可以治视目不明。睛明在面部,目内眦角稍上。方凹陷处。

目内眦

日常眼睛保健

目内眦,乃言本穴所在的部位为目内框也,无它意。

眼睛保健操作简单易学,对于防治近视、缓解眼部疲劳效果显著,在此推荐给大家。

泪孔 泪空 泪腔

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

泪,泪水也。孔,孔隙也。空、腔,空腔也。穴名之意指本穴外输的膀胱经气血为湿润眼睛液体的重要来源。本穴属于膀胱经,气血特性与上行头面的它经气血相比皆要寒冷,为促成气态物向液态物转化的重要根源,眼睛受之以液而能湿润并转动自如,故名泪孔、泪空、泪腔。

按太阳穴:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上一外上一外下一内下,使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骼、球后、承泣等穴位均受到按摩。对于假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。

目眦外

操作时采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感。

目眦,指穴所在的部位为目框内角。外,指本穴气血作用于眼睛之外。目眦外名意指本穴的寒冷之气使眼睛外部的阳气冷降为液。理同泪孔名解。

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睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。(位于人体面部,目内眦角稍上方凹陷处。)

1、功能性遗尿 针刺睛明穴,缓慢刺入0.5—1寸,得气后留针20—30分钟。

2、坐骨神经痛 取患侧睛明、听宫,刺后活动患肢,每日1次,3日后改隔日1次,10次为1疗程。

3、泪囊炎 单刺睛明穴,缓慢刺入0.5—1寸,得气后留针30分钟。每日1次,5次为1疗程。

4、此穴是治疗眼部疾病常用的穴道之一,尤其对于经常用眼的人士来讲,更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法,只要简单的按摩一两分钟,就可以明显的缓解眼部疲劳,对于学生而言,更是不可多得的预防近视的穴道之一,此外,还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做,效果会更佳。

5、眼保健操不再挤压“睛明穴”

6、取消挤按睛明穴理由:“睛明穴”距眼球太近,中小学生双手的卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛。改为刮上眼眶理由:上眼眶穴位较多,按压可调节眼部气血。下眼眶的穴位不容易刮到,因此取消了刮下眼眶的动作。取消干洗脸理由:考虑到学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部,所以将“干洗脸”改为“按头部督脉穴”。

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【按摩睛明穴位的作用与好处】

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