想健身试试背部撞树

来源:http://www.timer-motor.com 作者:运动健康 人气:60 发布时间:2019-05-10
摘要:日常生活中,很多老年人喜欢用后背撞大树来强身健体。52岁的张先生有每天用上身撞树的健身习惯,坚持一年多了。他说,撞树对身体的刺激和按摩最直接。当然,为安全起见,王先

日常生活中,很多老年人喜欢用后背撞大树来强身健体。52岁的张先生有每天用上身撞树的健身习惯,坚持一年多了。他说,撞树对身体的刺激和按摩最直接。当然,为安全起见,王先生会在树干上绑块布,避免弄破皮肤。68岁的老李每天一早就到沈阳市南湖公园的树林撞树半小时。

日常生活中,很多老年人喜欢用后背撞大树来强身健体。52岁的张先生有每天用上身撞树的健身习惯,坚持一年多了。他说,撞树对身体的刺激和按摩最直接。

撞树属于碰撞运动

日常生活中,很多老年人喜欢用后背撞大树来强身健体。52岁的张先生有每天用上身撞树的健身习惯,坚持一年多了。他说,撞树对身体的刺激和按摩最直接。当然,为安全起见,王先生会在树干上绑块布,避免弄破皮肤。68岁的老李每天一早就到沈阳市南湖公园的树林撞树半小时。

沈阳市中医院软伤科主任商雷认为,这种健身方式属于碰撞运动,有一定的健身效果。商雷介绍,碰撞运动,就是身体不同部位与物体进行撞击,以达到锻炼肌肉、骨骼、皮肤、内脏器官的目的。运动方式可以是人撞固定物体,如撞树、撞墙、撞人形靶;还可以是以运动的物体撞击固定的人体。所有直接对抗性体育项目,像球类、搏击类运动都少不了碰撞的训练。经常撞击的皮肤部位会变厚,皮肤痛感会降低,这都是适应性变化。长期的撞击训练能使人的肌肉弹性增强,增加肌肉的力量。胸部的撞击还会对内脏器官起到一定震荡作用,长期的撞击训练则能有效加强内脏固定组织的功能,保障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。

撞树属于碰撞运动

  刺激经络防疾病

澳门新葡萄京集团3522,沈阳市中医院软伤科主任商雷认为,这种健身方式属于碰撞运动,有一定的健身效果。商雷介绍,碰撞运动,就是身体不同部位与物体进行撞击,以达到锻炼肌肉、骨骼、皮肤、内脏器官的目的。运动方式可以是人撞固定物体,如撞树、撞墙、撞人形靶;还可以是以运动的物体撞击固定的人体。所有直接对抗性体育项目,像球类、搏击类运动都少不了碰撞的训练。经常撞击的皮肤部位会变厚,皮肤痛感会降低,这都是适应性变化。长期的撞击训练能使人的肌肉弹性增强,增加肌肉的力量。胸部的撞击还会对内脏器官起到一定震荡作用,长期的撞击训练则能有效加强内脏固定组织的功能,保障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。

商雷说,如果方法得当,用后背撞树来刺激经络可以有效调动起全身的防卫抗病机制。每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能;还能起到一定的按摩作用,缓解某些部位的疼痛。

刺激经络防疾病

按中医的医学理论,腹为阴、背为阳。人体背部的脊柱及脊柱的两侧,分布着丰富的神经和许多重要穴位,当撞击上背部时,可以刺激到相关穴位,主治肺部疾病、心脏疾病,并能宽胸理气。当撞击下背部时,对于健脾、和胃、化湿等有一定的作用。撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、腰椎疾病、肩周炎都有一定疗效。撞击背的侧部,能宽胸理气,还能缓解肋间疼痛。

商雷说,如果方法得当,用后背撞树来刺激经络可以有效调动起全身的防卫抗病机制。每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能;还能起到一定的按摩作用,缓解某些部位的疼痛。

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