耳聋十二段锦功法

来源:http://www.timer-motor.com 作者:运动健康 人气:140 发布时间:2019-05-10
摘要:气功 是我国的文化瑰宝,是 中医 学的重要组成部分。气功疗法是一种身随意动的全身疗法,通过调身、调息、调心等的共同作用,来加强身体的正气,达到治疗疾病、强身健体的目的

气功是我国的文化瑰宝,是中医学的重要组成部分。气功疗法是一种身随意动的全身疗法,通过调身、调息、调心等的共同作用,来加强身体的正气,达到治疗疾病、强身健体的目的。气功疗法可以补虚泻实、补肾填精、通行周身气血,非常适合体质虚弱的耳鸣患者。

十二段锦功法是传统保健功法之一,是从八段锦变化而成,十二段锦功法通过对人体的身体姿势、气息变化以及意念思维的调整,来加强身体的正气,促进气血运行,从而达到治疗耳聋的目的。

1.预备式:闭目盘膝,含胸,四指和拇指置两侧腿上,舌抵上腭,意守丹田,自然或腹式呼吸,排除杂念,放松全身,以鼻呼吸50次。

闭目盘膝,含胸,四指握拇指置两侧腿上,舌抵上腭,意守丹田,自然或腹式呼吸,排除杂念,放松全身,以鼻呼吸50次。

2耳功(鸣天鼓):先用两手按摩耳轮各18次,然后用两手鱼际处压耳屏,堵塞耳道,手指放在后脑部,用示指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚声响。

第一段 叩齿

3.叩齿:上下牙齿轻叩36次,其力由小到大,以轻轻作响为度。

上下牙齿轻叩36次,其力由小到大,以轻轻作响为度。

4.舌功(赤龙搅海):用舌在口腔内上下牙齿内外转动,左右各18次,产生津液暂不下咽,接着漱津。

第二段 运舌

5.漱津:闭口,将舌功所产生的津液鼓漱36次,然后分3小口咽下。咽时意念诱导着津液慢慢达到下丹田。

舌头在牙齿外面来回运转,左右上下各运转18次,将产生的津液暂不下咽,待积累到一定量,在口内鼓漱36次,然后分3小口咽下。

6.擦面:将两手掌互相摩擦至热后,按在前额,经鼻两侧往下擦,直到下颌,再由下颌反向上至前额。如此反复,共36次。

第三段 擦面

7.颈功:两手十字交叉抱后枕部,两手与颈争力,前俯后仰3~9次。

两手心先擦热,然后用手心擦面20~30次。可以双手大拇指重点轻擦鼻冀两侧。

该法通督脉,升清阳,能锻炼颈部肌肉,改善头颈部血液循环,防治肩痛、目昏及颈椎病的作用。

第四段 鸣天鼓

8.夹脊:两手轻握拳,两上肢弯曲,肘关节呈90°,前后交替摆动各18次。

先用两手按摩耳轮各18次,然后两手心掩耳,示指放在中指上,然后让示指滑下,弹击脑后风池穴附近24次,可听到咚咚击鼓样的声音。

9.搓腰(搓内肾):先将两手搓热,再以两手搓腰左右各18次,以命门肾俞为中心,可上下搓,也可横搓。

第五段 转辘轳

10.搓尾闾:用两手的示指和中指,搓尾骨部两侧各36次。

两臂屈肘,两手握拳,两臂屈伸,肩关节随之做前后耸肩和绕环动作,像绞水车一样,连做18次。

11.擦丹田:指擦小腹,将两手搓热,先用左手手掌,沿大肠蠕动方向做绕脐圆周运动,即由右下腹至右上腹、左上腹、左下腹而返右下腹,如此周而复始100次,再以右手搓丹田100次。

第六段 托天

12.擦涌泉用左手中指、示指擦右足心(以涌泉为中心)100次,再以右手中指、示指擦左足心100次。

两手手指交叉相握,反掌向上,两臂伸直,如托天状,身体和双臂尽量向上伸展,连做18次。

13.织布式:正坐,两腿伸直并拢,足尖向上,手掌向外,两手向足部做推的姿势,同时躯干前俯,并配以呼气。推尽即返回,此时手掌向里,配以呼吸,如此反复。

第七段 左右开弓

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